【經驗分享】心理諮商有用嗎?會不會浪費錢

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【經驗分享】心理諮商有用嗎?會不會浪費錢

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如果你正在看這篇文章,妮娜要先給你一個讚!因為這代表著你很重視自己的心情,所以想辦法解決、讓自己變得更好。

但我要先說,我完全沒有心理諮商相關的背景,只是有去諮商的經驗而已。會想寫這篇文章,也是因為這陣子遇到一些朋友正在為感情的事情煩惱,包含關係中的情侶、分手的朋友。他們知道我有去諮商後,都很好奇效果如何,所以想說可以跟大家分享一下我個人的經驗。

文章導覽

一、我的心理諮商經驗
二、為什麼我會去心理諮商?
三、真的有需要心理諮商嗎?
四、心理諮商到底在幹嘛?(免費心理諮商-大學)
五、心理諮商到底在幹嘛?(付費心理諮商)
六、真的需要花錢諮商嗎?
七、我花了多少錢?諮商多久?
八、付費的心理諮商,真的有用嗎?(本文重點)
九、諮商結束,我就好了嗎?
十、各地平價諮商資訊

一、我的心理諮商經驗

總共有2次,第一次是大學的心理諮商室;第二次是出社會後自己花錢上線上諮商課程(一對一跟情感諮商師上課)。

二、為什麼我會去心理諮商?

其實我覺得自己算是蠻正向、開朗的人,平常就算遇到工作挫折、跟家人或朋友溝通出問題,都能很快又恢復好心情 (屬於睡一覺就忘記煩惱的那種XD)

但遇到愛情,很容易就鑽牛角尖、心情受影響,也不知道該怎麼跟對方溝通。所以這兩次的諮商原因,都是因為分手啦~~~ (哈哈哈,我現在可以笑談這件事,是因為我的狀態調整了很多,不然也不能這樣輕鬆描述)

三、真的有需要心理諮商嗎?

我真的是一個很標準的女性:難過的時候,一定要找人講話,心情才會比較好,不然會很悶。之所以會決定去諮商,也是因為在分手後,就算跟朋友們都講過一輪了,心情還是一直好不起來,有些朋友可能也不想再聽我說了,所以才想找找其他方法—再找人聊聊,希望那個人能解決我心情不好的問題。

在這邊也要感謝不厭其煩、每天聽我哭訴的朋友(高中好室友、認識兩年但從未見過面的網友),謝謝你們陪我度過那段漫長的低潮期 🙂

我本來一直不相信男生跟女生,在心理上有太大的差異,直到最近這次的諮商,我才了解到男女真的不一樣!是透過諮商師推薦的一本書上學到的,現在遇到感情問題的朋友,我都會推薦他們去看這本書,看了你會理解為何對方會有這樣的行為,也許就會有更多包容心,也更知道怎麼應對

附上博客來購買連結:《男人來自火星,女人來自金星:男女大不同》(文末還有更多諮商師推薦我閱讀的好書)

四、心理諮商到底在幹嘛? (免費心理諮商-大學)

(歷史有點久遠了,但我盡量描述當時的情況與感受)

每個大學應該都會有心理諮商室,而且是免費的,也有不一樣的諮商師可以預約,學校的網站上會放諮商師的背景介紹,預約前可以先看一下。我記得那時候選過兩個諮商師,一個是專業的諮商師,諮詢次數1次;另一個是實習諮商師,還是學生,諮詢次數應該有4-5次。

1.專業諮商師 – 諮商後心得 – 諮商次數1次

看了學校網站上的介紹,感覺諮商師經驗相當豐富,心想:「賺到了!應該效果會很好」事實上…雖然他很認真地分析我的家庭背景之類的,但給我的感覺很冷漠,面談結束後,我還是不知道怎麼讓自己心情變好,也沒聽到任何建議,好像只是跟一個陌生人講了我的狀況。(當時那麼脆弱的我,實在是需要一個溫暖一點的聊天對象XD)

2.實習諮商師 – 諮商後心得 – 諮商次數4~5次

諮商師是一個很可愛的女生,剛開始我都會不小心講到想哭,他也很認真地傾聽我的感情狀況與心情,每次面談都會問我心情如何,是個很溫暖的諮商師。但也是一樣的狀況,他不會教我怎麼去調適自己的心情,諮商的感覺像是在跟朋友聊天,只是模式是他問、我答,久了之後,當然就沒話題啦!(痾…後面真的很像交朋友XD) 所以,後來我就沒去了,因為我要的不是只有聊天啊!

五、心理諮商到底在幹嘛? (付費心理諮商)

經過了大學的經驗,我決定找專業的情感諮商師,情感諮商其實只是心理諮商的一小部分。在國外,心理相關的諮商已經很興盛,看心理醫生是很正常的事情,只是台灣還比較默默,我也覺得看心理醫生沒什麼不好意思的。

◎心理諮商心態矯正-妮娜碎碎念◎
1. 如果我們都無法照顧自己的情緒,那真的有辦法好好生活嗎?
2. 感冒了,我們知道要看醫生;心理生病了,為何不用去看?
3. 能感到自己的心情變化,是一件很重要的事,才能好好調整自己的情緒,而不影響生活或其他人。

現在很多線上的情感諮商課程,都可以先免費諮詢的,再視自己的情況(包含荷包的部分),決定要不要購買。

我那時候是透過線上通訊軟體首次諮詢,結果真的有人回覆耶!(一開始都覺得很像什麼徵信社、詐騙集團,因為網頁都超陽春 XD)

回覆的人不是情感諮商師,而是分析師,他會先分析你的情感狀況,再跟你溝通需不需要上課,幫你安排適合的諮商師。

分析師一開始問我一些問題,大概是:
1.需要什麼樣的幫助?(我問的是兩性相處)
2.雙方的年紀、工作
3.相處上遇到的問題?
4.最後的引爆點是什麼?

講完這些,分析師給我了超多回饋,好像他是看著我們談戀愛的人一樣,包含對方這麼做的原因、對方的個性、我的個性…等。看得比我自己還要清楚,這種感覺真像算命XDD 重點是,他還告訴我,怎樣跟對方相處、對方需要什麼,會對我們的關係比較好。(只是那時候都分手啦~ 也來不及了)

六、真的需要花錢諮商嗎?

上面講到,除了分析師讓我感覺非常專業外,也給了我很實際的建議,不像大學時遇到的諮商師,扮演的是傾聽的角色而已。

分析師有講到的幾個重點,讓我決定購買諮商服務:
「如果你不好好正視在談感情上遇到的問題,未來可能也會一直遇到同樣的狀況」
「兩性關係是需要學習的,不是什麼丟臉的事」

看到這邊,有些人會說:阿對方要洗腦你買課程,當然要講這些話啊!
我只能說,每個人重視的東西不一樣,我就是個很重視愛情的人,而且幾次的失敗都太影響我的工作與生活了。這對我來說是很大的挫折,我一定有需要學習、改善的地方,也不想再一直碰壁了!

只是一開始的分析師就能看的那麼透徹,還給了很多建議,那諮詢師不就更厲害!想了幾天後,就忍痛殺小豬開始上課了!

七、我花了多少錢?諮商多久?

這個應該也是大家蠻好奇的問題~

花費約10萬,上了5個月(每周一小時課程,隨時都可以跟老師聯繫)。
(妮娜荷包哭哭,文末有平價的諮商服務推薦喔!)

看到這邊,真的要好好理財啊!心理諮商的費用真的很高,都是以小時計算的,但我們也不能忽視自己的心理狀況,只要長期心情不好,一直沒有起色,建議可以尋求專業的幫助,不然真的很危險啊!

工商一下,因為妮娜的網站是以投資理財為主,如果你對這塊有興趣的話,可以閱讀妮娜的其他文章~~~ 投資前,先從理財開始吧:記帳工具推薦|用對記帳方法,加快存錢速度!

八、付費的心理諮商真的有用嗎?

本文的重點來了!到底有沒有效果?
我覺得上了這個諮商課程,有三大收穫:

1. 陪伴

因為是一對一的,所以老師很了解你的狀況,有問題都可以隨時跟老師聯絡,就好像多了一個朋友一樣,而且這個朋友會很有耐心的聽你說,非常有同理心,讓人覺得很溫暖,被理解的感覺。(這部分也是我很想學習的,不過真的很難啊!)

雖然花錢買陪伴,這件事聽起來很low,我在搜尋心理諮商的經驗分享時,也看過Dcard有人說:「你需要人聊天,就找我聊啊!還不用錢,不需要花錢諮商啦!都騙人的」

… 看到這樣的留言,真的是… 如果大家心情不好,找朋友聊天就會好的話,那就不會有那麼多人憂鬱症,甚至輕生了!心理諮商的存在,一定有它的價值!

這也是為什麼我會想寫這篇文章的關係,因為很少人會分享自己諮商的經驗,甚至覺得因為失戀去諮商很丟臉。但我想說的是,有問題但不想辦法解決的人,並沒有比較高尚

有時候看看自己的荷包,也會想…要是這十萬不要花有多好,但是回想我當時的狀態,真的非常的差,又一個人在外縣市工作,如果沒有老師的陪伴,我可能真的撐不下去。

用一個3分鐘影片告訴你,為何找朋友不一定是好的,因為要看你找的是什麼樣的朋友:
《同理心》看完了嗎 ?你的朋友是羊,還是熊呢?

大家努力一起努力變成熊吧!

2. 學習很多未曾接觸的新知識

老師會依照你的狀況,給你不一樣的上課內容,一開始是認識自我、價值觀、兩性關係、提高情商(EQ)之類的,我覺得收穫很多。老師課後還會出作業,讓我去完成,不是只有單純上課而已。

後來開始教如何提升魅力,這個妮娜不需要啊!不過我還是乖乖的上課啦 XD

這部分我就不多說啦~~ 內容太多啦!每個人需要的都不一樣,如果真的要情感諮商,問清楚一點比較好。

跟大家分享我很喜歡的一段話,是我在諮商學習期間看到的:『如果開車都要先上駕訓班,為何談戀愛前不需要學習呢?』長大之後才知道,戀愛不是你愛我,我愛你就好,有人天生EQ高、一次就遇到終身伴侶,但有些人就像我一樣談戀愛碰壁,我個人是不太相信適不適合這件事,既然兩個人都彼此吸引相愛了,為何一開始覺得適合,到後面卻覺得不適合呢?

我相信愛情也是可以透過學習變得更好的!

3. 讀了好多本經典兩性書籍

這些書,真的是必讀!除了是兩性經典書籍外,也讓我大開眼界,如果沒有錢諮詢的朋友,也可以看看這些書!絕對會有收穫的!雖然是講兩性,但都非常實用,不是只有講大道理而已,還會告訴你可以怎麼做~

之前也自己找過一些心理師寫的書來看,但覺得沒下面這幾本書實用,真心推薦大家閱讀!

下方一樣會標示什麼樣的人適合閱讀,不過我通通都有讀啦!因為是老師推薦的~ 妮娜是乖學生 🙂

(其實有蠻多本的,下方3本是台灣買的到的,先推薦給大家~)

◎ 一個人看,會有效嗎?◎
你可能會問:我一個人看這些書有用嗎?另一半需不需要也看
老師是這樣跟我說的:一個人改變,另一個人就會改變。想要改變別人最快的方法,就是改變自己對那個人的方式,如果兩個人都能看那最好囉!

推薦一、《男人來自火星,女人來自金星 :男女大不同》

什麼人需要讀:所有男人女人,只要你需要戀愛

博客來購買連結:全文版漫畫版
必讀指數 ★ ★ ★ ★ ★

男人來自火星,女人來自金星 :男女大不同
《男人來自火星,女人來自金星 :男女大不同》
(全文版)
男人來自火星,女人來自金星 :男女大不同
《 男人來自火星,女人來自金星 :男女大不同 》
(漫畫版)

§ 妮娜讀書摘要 §
為什麼吵架的時候,男朋友老是不想講話?女朋友總是要理論個不停? 原來除了個性的關係外,性別其實是很大的原因!不是因為他是他所以才這樣,男生、女生的心理是有跡可循的!看完這本書,你能更包容另一半

這本書有分全文版、漫畫版,全文版會有一些故事搭配,內容很詳細;漫畫版文字較少,會有一些插圖,主要是重點摘要。如果平常比較少閱讀、時間少的話,可以選擇後者。

推薦二、《愛之語:兩性溝通的雙贏策略》

什麼人需要讀:不論做什麼,都覺得無法滿足彼此的伴侶

博客來購買連結: 愛之語:兩性溝通的雙贏策略
必讀指數 ★ ★ ★ ★ ★

《愛之語:兩性溝通的雙贏策略》

§ 妮娜讀書摘要 §
你的付出真的是他需要什麼嗎?你知道自己需要什麼嗎?原來愛情理有5種語言,雙方都了解彼此的語言,並用對語言,再也沒有「為何我做那麼多,他都滿意」這種事!跟伴侶一起讀完這本書,兩個人的關係一定能大大提升。

看完這本書,我才了解到自己的愛之語是什麼,原來之前覺得幸福感不夠,就是因為用錯語言了。

推薦三、《非暴力溝通》

什麼人需要讀 :想學習溝通技巧、同理心溝通的人

博客來購買連結:《非暴力溝通》(之前有繁體版,現在只簡體版)
必讀指數 ★ ★ ★ ☆ ☆

非暴力溝通
《非暴力溝通》

§ 妮娜讀書摘要 §
這本書是剛開始上諮商課時,老師第一本要我讀的書,但我讀起來覺得有點困難,可能是沒有慧根吧… 但其實這本書是溝通表達界的經典書籍,也是很實用的溝通工具書,教你怎麼樣用同理心的方式溝通、化解衝突。

九、諮商結束,我就好了嗎?

其實,我們去心理諮商都有一定的期待,期待變回原本的自己或更好的自己。我當時就是這樣,加上花了很多錢,所以給自己很大的壓力,一直覺得自己不夠好,學習狀況不好(EQ沒提升的部分XD)、心情也沒變好。

老師也說我給自己太大的壓力了,雖然我一直嘗試調整心態,還是沒辦法。但諮商期間,因為老師的建議,做了蠻多不一樣的嘗試,也去探索自己,我覺得還是很不錯的!

雖然我是結束諮商後,心情才開始明顯好轉,當時每天見面的同事都發現我的變化,大概是沒花錢沒壓力XD 但我並沒有因為諮商結束,就什麼都不做,還是持續嘗試很多新東西,所以就慢慢開朗起來了,終於變回原本的自己!甚至更好了 🙂

所以說,理財真的很重要啊!因為那時一口氣花太多錢,整個打亂我的投資節奏,不過也還好因為我有理財的概念,還能去諮商學習、照顧自己的心理。

十、各地平價諮商資訊

如果你還是大學生,可以先嘗試校內的免費諮商服務。

另外,我在網路上找到一位心理諮商師—海苔熊整理的文章,給大家參考,他整理了台灣北中南的平價諮商處:平價諮商資源整理

前面有講過,雖然是心理諮商,但也分很多種類喔!每個諮商師的專業都不一樣,例如:家庭、感情、憂鬱、壓力…等,預約前可以查一下諮商師的背景,找到適合自己的諮商師。



以上就是我心理諮商的經驗分享,有沒有用真的是因人而異,我覺得也很看你遇到的諮商師!除了諮商師的協助、引導以外,自己的努力與改變,是最最最重要的!沒有人可以改變你,除了你自己! 之後有機會,再跟大家分享我做了哪些努力,調整自己 🙂

btw,很多人都會說「時間會治癒一切」,其實妮娜沒有很愛這段話,也許時間真的會讓你「淡忘」一些事情,但如果我們不努力做出行動,就只是讓時間白白流逝,並沒有成為更好的自己,等待時間過去還有價值嗎?而且如果再發生一樣的事情,重蹈覆轍的機會很大。

人生那麼短暫,不要再讓時間來治癒我們了!

祝福看這完這篇文章的你,也越來越好!
如果你有更多想了解的,可以在下方留言,或者寄信到我的信箱:nina@ninaishare.com

By Nina 3.0

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4 thoughts on “【經驗分享】心理諮商有用嗎?會不會浪費錢

  1. 我喜歡你分享的資源,比較少看到資訊,
    就像感冒要看醫生一樣,心理不舒服確實可以去找心理諮商師,
    尤其是感情上的困擾,確實是需要一些專業的指導跟建議
    對了,那你有嚐試過催眠之類的治療嗎?

  2. 我自己也是因為學業很挫折有過諮詢
    當下感覺就比較舒緩一點 後來也順利解決

    也可以透過我的網站學占星自己看喔
    要學一點時間就是了哈哈

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